Natation saison 2016

Bon c'est reparti hier, fini les séries de convalescents.

En gros hier 05/10/2015 c'était
400 m d'échauffement entre nage complète et assistance PB (bras de brasse entre autres)

le corps de la séance :
2 fois (400 PB + 8x 50 NC)

Palmes :
4 x 50 battement dos + 50 NC

4 x 25 WP

enfin 100 recup

IMPORTANT Pas de lignes réservées ni de coach pendant les vacances scolaires S43+44. Mais accès piscine avec la carte aux horaires d'entrainement.

SUPER IMPORTANT Séance du samedi avec Michel le samedi 07 novembre de 14 à 16h. Test 400 au programme

Bonjour,


Je viendrai le 7 novembre !
Myriam

Je suis allé au Clairon Lundi... j'avais zappé qu'il n'y a pas de séances nat pendant les vacances !

Quand sont programmées les prochaines séances ?

Merci

Alban

ça reprend après les conges scolaires (le 03/11)

Pour info la piscine sera fermée vendredi 30, samedi 31 et dimanche 1 novembre 2015

Merci pour l' info

comment se passe l'accès à la piscine du clairon ?, y a t il une carte d 'accès ?

Manu

Hello
Pas de souci, je viens de transférer le fichier des inscrits (Nom, prénom) à l'accueil de la piscine.
Il suffit de se présenter à l'accueil aux horaires des créneaux (ou un peu avant) et se faire remettre la carte d'accès.
Bonnes séances

Séance du lundi 2/11
Ech
3 x { 100 NL + 100 Pull ( 25 B / 50 CW / 25 B ) }
Série
20 x 50 CW D 1' Pull + plaquettes
8 x 25 NC D 45"
Palmes
600 CW ( 50 éduc. /50 NC )
8 x 25 WP D45"
Récup.
100 souple

Du coup il y a eu un petit changement dans l'entraînement natation du 02/11.
Les 8 x 25 ce sont transformés en 6 x 25.
Pour les deux fois .

Pour info Piscine fermée mercredi 11 novembre (jour férié...) et dimanche 22 novembre (compétition)

En avance sur la date mais je ferai un rappel :

Séance du samedi avec Michel fixée le 12 décembre 2015 de 14h à 16h.

Au programme tests VMA pour ceux qui ne l'ont pas fait et qui veulent se faire une idée.
Quelques chronos sur 50, 100.

Le reste, Michel vous le fera découvrir.

ATTENTION Piscine de Saint Priest fermée aujourd'hui !!

Je viens d'aller et j'ai trouvé portes closes avec un message indiquant la fermeture lundi 16 novembre par arrêtée préfectoral (à cause des attentats...).

Pas de date de réouverture indiquée par contre, j’espère demain...

Du coup ne vous déplacez pas pour l'entrainement du lundi soir...

Ferme aussi aujourd'hui mardi !

Je confirme, n'y allez pas la piscine est fermée aujourd'hui encore...



Normalement réouverture demain mais c'est à prendre avec des pincettes !! Si quelqu'un y va et pourra nous prévenir, perso je ne pense pas y aller demain...

Je n'ai pas réussi à avoir qq'un à l'accueil mais il n'y a pas de message spécial sur le répondeur qui indique les horaires.
Je vais faire le test ce midi.
Thierry, si tu veux je te préviens dès que je suis sur place si tu souhaites nager à midi. Je serai à la piscine vers 11h45. Envoie moi juste ton numéro.

Merci Steph mais je ne pense pas pouvoir y aller ce midi. Je n'irai que demain midi normalement (mon niveau nat va en prendre en coup...)

Par contre si tu peux laisser l'info sur le forum si la piscine est bien ouverte aujourd'hui ?

Je vous confirme que la piscine de St Priest est ouverte (et bien déserte). J'étais tout seul dans ma ligne d'eau quasiment toute la séance

Merci pour l'info, reprise demain pour moi

Je confirme, aujourd'hui aussi la piscine était ouverte. Peu de monde ce midi et séance qui a fait mal...

Bon c'est parti pour moi, je serai samedi à la piscine mais je ne pense pas tenir 2 heures.
J'irai certainement doucement pour éviter les crampes
À samedi pour ceux qui serons présent

J'ai des trucs à faire samedi après midi et je n'y serai pas. En revanche lundi soir j'y serai en mode découverte vu que je ne reprendrai pas vraiment sérieusement avant janvier voir février.

J'ai des trucs à faire samedi après midi et je n'y serai pas. En revanche lundi soir j'y serai en mode découverte vu que je ne reprendrai pas vraiment sérieusement avant janvier voir février.

(en mode découverte) j’aime bien cette expression et je te la pique aussi pour samedi

Séance du lundi 30/11

3 x  { 100 NL + 100 PB ( 25 Bras de brasse / 50 Crawl / 25 bras de brasse ) }

PB + plaquettes
10 x ( 100 D2' + 50 D 1' )

palmes
6 x ( 50 educ. dos + 25 dos NC )

150 souple