entrainements piste Parilly
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entrainements piste Parilly
jeudi 27/08
chouchou
kelly
christèlle
Manu
se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long
chouchou
kelly
christèlle
Manu
se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long
kriss- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
kriss a écrit:jeudi 27/08
chouchou
kelly
christèlle
Manu
se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long
j'en suis:thumleft:
Re: entrainements piste Parilly
séance mardi rdv sur le parking à 18h00
chouchou dévoilera la séance le jour "j"
chouchou dévoilera la séance le jour "j"
kriss- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
kriss a écrit:séance mardi rdv sur le parking à 18h00
chouchou dévoilera la séance le jour "j"
OK pour moi.
Re: entrainements piste Parilly
ce soir rdv sur la piste 18h 18h15
pour une séance
pour une séance
chouchou- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
demain a 18h15 18h30 séance a parilly
rdv sur le parking ou sur la piste
rdv sur le parking ou sur la piste
chouchou- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
je vais essayer de venir
vincent- LD
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Re: entrainements piste Parilly
1x1000
2x500
4x300
6x200
voila ma séance du samedi matin que j ai fait avec mon gamin
qui me servait de lièvre avec le vtt
très bonne sensations
2x500
4x300
6x200
voila ma séance du samedi matin que j ai fait avec mon gamin
qui me servait de lièvre avec le vtt
très bonne sensations
chouchou- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
chouchou a écrit:1x1000
2x500
4x300
6x200
voila ma séance du samedi matin que j ai fait avec mon gamin
qui me servait de lièvre avec le vtt
très bonne sensations
Et mardi tu prévois quoi ?
oldricky- Iron Man
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Re: entrainements piste Parilly
séance de mardi
3x(7x30''-30'')=R 2' entre chaque série de7x30'' 30''
3x(7x30''-30'')=R 2' entre chaque série de7x30'' 30''
chouchou- Iron Man
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
chouchou a écrit:séance de mardi
3x(7x30''-30'')=R 2' entre chaque série de7x30'' 30''
Sauf empêchement de dernière minute, je viens.
oldricky- Iron Man
- Nombre de messages : 3122
Localisation : du côté du soleil levant
Date d'inscription : 19/09/2007
Re: entrainements piste Parilly
je crois que je serai absent mardi soir
j ai un truc inter entreprise avec mon boulot
et je fait la partie cap
j ai un truc inter entreprise avec mon boulot
et je fait la partie cap
chouchou- Iron Man
- Nombre de messages : 678
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Date d'inscription : 04/10/2006
Re: entrainements piste Parilly
je n'y serais pas non plus ma fille arrive à 19h à la gare de part-dieu
je ferai probablement la séance dans l'aprm
je ferai probablement la séance dans l'aprm
kriss- Iron Man
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Date d'inscription : 30/08/2006
Re: entrainements piste Parilly
Bon je ferai mes fractionnés dans la côte du château d'eau de Genas. Un jour je vous y emmènerai, je m'en tape 10 soit 355 de D+ dans la 1/2h descente comprise, ce sera le minimum syndical. A la frontale ce sera plus dur je pense.
oldricky- Iron Man
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Localisation : du côté du soleil levant
Date d'inscription : 19/09/2007
Re: entrainements piste Parilly
chouchou a écrit:je crois que je serai absent mardi soir
j ai un truc inter entreprise avec mon boulot
et je fait la partie cap
Ah oui c'est le défi inter entreprise. ça avait l'air sympa!
Invité- Invité
Re: entrainements piste Parilly
Etant ma perf en CAP de dimanche, avec les conseils de Kriss et Chouchou, il serait temps de tenter un peu du fractionné .
Je serai présent mardi soir à Parilly. 18h vers l'anneau synthétique, je crois ?
@ demain.
Sportivement
Je serai présent mardi soir à Parilly. 18h vers l'anneau synthétique, je crois ?
@ demain.
Sportivement
Invité- Invité
Re: entrainements piste Parilly
C'est bien de commencer mais ne cherchez pas Chouchou et Choupette, ils ont annoncé en page 1 de ce post que cette semaine ils n'y seraient pas.
Invité- Invité
Re: entrainements piste Parilly
C bien pour ca que j'y vais , comme ca je risque de pouvoir suivre!!!!!!
Re: entrainements piste Parilly
phil a écrit:C bien pour ca que j'y vais , comme ca je risque de pouvoir suivre!!!!!!
Avec Christian, on sera 3 à pouvoir se suivre, je vais finalement y aller. Ayant fait du long aujourd'hui, je risque de ne pas être très agressif mais c'est pas grave.
oldricky- Iron Man
- Nombre de messages : 3122
Localisation : du côté du soleil levant
Date d'inscription : 19/09/2007
Re: entrainements piste Parilly
Le Saint a écrit:Etant ma perf en CAP de dimanche, avec les conseils de Kriss et Chouchou, il serait temps de tenter un peu du fractionné .
Je serai présent mardi soir à Parilly. 18h vers l'anneau synthétique, je crois ?
@ demain.
Sportivement
super
kriss- Iron Man
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Localisation : chez moi
Date d'inscription : 30/08/2006
Re: entrainements piste Parilly
Et ben voilà, c'est fait.... Le boulet a fait sa 1er séance de 30/30 ce soir avec un coach particulier... et oui, Richard pour moi tout seul : la classe.
Bonne sensation, merci encore.
Dommage Phil que tu n'aies pas pu venir.
Sportivement le
Bonne sensation, merci encore.
Dommage Phil que tu n'aies pas pu venir.
Sportivement le
Invité- Invité
Re: entrainements piste Parilly
Le Saint a écrit:Et ben voilà, c'est fait.... Le boulet a fait sa 1er séance de 30/30 ce soir avec un coach particulier... et oui, Richard pour moi tout seul : la classe.
Bonne sensation, merci encore.
Dommage Phil que tu n'aies pas pu venir.
Sportivement le
Ben moi aussi je me suis fait bien plaisir, ave un paquet de moucherons pour nous supporter dans le virage avant la ligne droite côté parking. En principe on remet ça mardi prochain 18h.
oldricky- Iron Man
- Nombre de messages : 3122
Localisation : du côté du soleil levant
Date d'inscription : 19/09/2007
Re: entrainements piste Parilly
oui impossible cette semaine de me sauver du bureau avant 20 h
donc pas d'entrainement sauf a midi ou je pense pouvoir aller courir un peu autour du bureau
et ce week end petit raid en famille a Neuville
donc a bientot Christian, peut etre sur Rillieux , j'y suis de temps en temps et je peux le prévoir en regle générale
donc pas d'entrainement sauf a midi ou je pense pouvoir aller courir un peu autour du bureau
et ce week end petit raid en famille a Neuville
donc a bientot Christian, peut etre sur Rillieux , j'y suis de temps en temps et je peux le prévoir en regle générale
Re: entrainements piste Parilly
rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool
chouchou- Iron Man
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Localisation : maison
Date d'inscription : 04/10/2006
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