entrainements piste Parilly

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Message  kriss le Mar 25 Aoû 2009 - 21:00

jeudi 27/08

chouchou
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se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long Wink
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Message  Gillou le fêteur le Mar 25 Aoû 2009 - 21:28

kriss a écrit:jeudi 27/08

chouchou
kelly
christèlle
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se retrouvent à 18h15/18h30 parking habituel pour un entrainement fractionné long Wink

batman j'en suis:thumleft:
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Message  kriss le Dim 30 Aoû 2009 - 21:24

séance mardi rdv sur le parking à 18h00

chouchou dévoilera la séance le jour "j" Smile
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Message  Gillou le fêteur le Dim 30 Aoû 2009 - 22:38

kriss a écrit:séance mardi rdv sur le parking à 18h00

chouchou dévoilera la séance le jour "j" Smile


batman OK pour moi.
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Message  chouchou le Lun 7 Sep 2009 - 6:43

ce soir rdv sur la piste 18h 18h15
pour une séance
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Message  chouchou le Lun 14 Sep 2009 - 21:41

demain a 18h15 18h30 séance a parilly
rdv sur le parking ou sur la piste
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Message  vincent le Lun 14 Sep 2009 - 22:12

je vais essayer de venir
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Message  chouchou le Sam 19 Sep 2009 - 11:47

1x1000
2x500
4x300
6x200
voila ma séance du samedi matin que j ai fait avec mon gamin
qui me servait de lièvre avec le vtt
très bonne sensations
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Message  oldricky le Sam 19 Sep 2009 - 13:21

chouchou a écrit:1x1000
2x500
4x300
6x200
voila ma séance du samedi matin que j ai fait avec mon gamin
qui me servait de lièvre avec le vtt
très bonne sensations

Et mardi tu prévois quoi ?

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Message  chouchou le Sam 19 Sep 2009 - 13:55

séance de mardi
3x(7x30''-30'')=R 2' entre chaque série de7x30'' 30''
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Message  oldricky le Sam 19 Sep 2009 - 14:39

chouchou a écrit:séance de mardi
3x(7x30''-30'')=R 2' entre chaque série de7x30'' 30''

Sauf empêchement de dernière minute, je viens.

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Message  chouchou le Sam 19 Sep 2009 - 16:51

je crois que je serai absent mardi soir
j ai un truc inter entreprise avec mon boulot
et je fait la partie cap
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Message  kriss le Sam 19 Sep 2009 - 21:28

je n'y serais pas non plus entrainements piste Parilly Pas-ma-faute ma fille arrive à 19h à la gare de part-dieu

je ferai probablement la séance dans l'aprm Twisted Evil
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Message  oldricky le Sam 19 Sep 2009 - 22:31

Bon je ferai mes fractionnés dans la côte du château d'eau de Genas. Un jour je vous y emmènerai, je m'en tape 10 soit 355 de D+ dans la 1/2h descente comprise, ce sera le minimum syndical. A la frontale ce sera plus dur je pense. pirat

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Message  Invité le Dim 20 Sep 2009 - 16:14

chouchou a écrit:je crois que je serai absent mardi soir
j ai un truc inter entreprise avec mon boulot
et je fait la partie cap

Ah oui c'est le défi inter entreprise. ça avait l'air sympa!

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Message  Invité le Lun 21 Sep 2009 - 14:18

Etant ma perf en CAP de dimanche, avec les conseils de Kriss et Chouchou, il serait temps de tenter un peu du fractionné Boulet .
Je serai présent mardi soir à Parilly. 18h vers l'anneau synthétique, je crois ?
@ demain.

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Message  phil le Lun 21 Sep 2009 - 15:05

je vais essayer de passer aussi (a voir si je vais m'arreter!!??) Wink
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Message  Invité le Lun 21 Sep 2009 - 15:08

C'est bien de commencer mais ne cherchez pas Chouchou et Choupette, ils ont annoncé en page 1 de ce post que cette semaine ils n'y seraient pas.

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Message  phil le Lun 21 Sep 2009 - 15:13

C bien pour ca que j'y vais , comme ca je risque de pouvoir suivre!!!!!!
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Message  oldricky le Lun 21 Sep 2009 - 15:54

phil a écrit:C bien pour ca que j'y vais , comme ca je risque de pouvoir suivre!!!!!!

Avec Christian, on sera 3 à pouvoir se suivre, je vais finalement y aller. Ayant fait du long aujourd'hui, je risque de ne pas être très agressif mais c'est pas grave. pirat

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Message  kriss le Lun 21 Sep 2009 - 16:27

Le Saint a écrit:Etant ma perf en CAP de dimanche, avec les conseils de Kriss et Chouchou, il serait temps de tenter un peu du fractionné Boulet .
Je serai présent mardi soir à Parilly. 18h vers l'anneau synthétique, je crois ?
@ demain.

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Message  Invité le Mar 22 Sep 2009 - 21:26

Et ben voilà, c'est fait.... cheers Le boulet a fait sa 1er séance de 30/30 ce soir avec un coach particulier... et oui, Richard pour moi tout seul : la classe.
Bonne sensation, merci encore.
Dommage Phil que tu n'aies pas pu venir.

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Message  oldricky le Mar 22 Sep 2009 - 21:37

Le Saint a écrit:Et ben voilà, c'est fait.... cheers Le boulet a fait sa 1er séance de 30/30 ce soir avec un coach particulier... et oui, Richard pour moi tout seul : la classe.
Bonne sensation, merci encore.
Dommage Phil que tu n'aies pas pu venir.

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Ben moi aussi je me suis fait bien plaisir, ave un paquet de moucherons pour nous supporter dans le virage avant la ligne droite côté parking. En principe on remet ça mardi prochain 18h. pirat

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Message  phil le Jeu 24 Sep 2009 - 9:00

oui impossible cette semaine de me sauver du bureau avant 20 h Crying or Very sad
donc pas d'entrainement sauf a midi ou je pense pouvoir aller courir un peu autour du bureau Very Happy
et ce week end petit raid en famille a Neuville

donc a bientot Christian, peut etre sur Rillieux , j'y suis de temps en temps et je peux le prévoir en regle générale
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Message  chouchou le Dim 27 Sep 2009 - 20:35

rdv mardi 29-09 a Parilly 18h15
pour une bonne séance
echauffement +ppg
4x(300 400 500)R=1'
et 10'cool
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