entrainements piste Parilly

c est reparti pour les seances du mardi soir
sur la piste a Parilly
rdv 18h30
ech + ppg 3x(200 300 400 300 200)
R 30" 30" 45" et 1' entre chaque series
pensez a la frontale

chouchou a écrit:c est reparti pour les seances du mardi soir
sur la piste a Parilly
rdv 18h30
ech + ppg 3x(200 300 400 300 200)
R 30" 30" 45" et 1' entre chaque series
pensez a la frontale

Excellente initiative. Suite à notre discussion, je me la calibre 100%, 95%, et 90% VMA pour que ça passe pas trop mal. Je ferai tout pour venir.
A mardi

voici la seance de demain
3x9x(30"- 30")R2'
ech +ppg avant la seance
rdv 18h30 a parilly

J'y serais

desoler pour ce soir finit le boulot tard
la prochaine fois je serai la

chouchou a écrit:desoler pour ce soir finit le boulot tard
la prochaine fois je serai la

Nous étions 5 ce soir pour la séance; Christian, Olivier, Christophe, Sébastien (nouveau au club), et moi.
Tout le monde a bien enchainé les 3 x (9 x (30"x30")), tout le monde a bien fini
La séance c'est "finger in the nose"

Excellente séance avec à la baguette JOACHIM pour donner le tempo des 30/30.
La séance , pourtant lourde au départ, est passée super bien.
Il faut dire qu' OLIVIER nous avait bien préparé avec l'échauffement.
A renouveler...... dommage CHOUCHOU que tu n'aies pas pu te libérer !
et bienvenu à Sébastien avec une bonne première séance de fractionné.....

Sportivement le

Hello,

c'est tous les mardi à 18h30 (sans l'échauffement) ? Elle n'est pas éclairée c'est çà ?

Fred "semi-nouveau"

petite question : Deprez ce serait pas par hasard un avatar du Prez Démissionnaire?
comme ça juste pour savoir.
sinon oui je crois que c'est ça et sur il n'y a pas d'éclairage donc faut une frontale.

semi bienvenue Fred semi nouveau.

Un avatar ?? Si je le connais 'un peu' (36 kms à Roth ensemble, çà crée des liens). )

ok pour la frontale, va falloir que j'investisse ou que je me colle derrière qq d'équipé.

Fred

phil a écrit:petite question : Deprez ce serait pas par hasard un avatar du Prez Démissionnaire?

"De" comme démissionnaire et "prez" comme président..............ha,ha,ha.........elle est bonne !!!!

Non, en fait MÔNSIEUR DESPREZ est mon camarade de souffrance à Roth 1996. Il m'a collé une claque de 20 secondes sur les 180 km de vélo pour ensuite me doubler au 2ème km à pieds comme si j'étais arrêté !
Bon, comme il avait peur de trouver le temps long, il m'a attendu plus loin et on a serré les dents ensemble jusqu'au bout !

Bref, un vétéran de plus au club...............oulàlà, ça va chauffer en coupe de France des clubs l'année prochaine !

Mon avatar sera changer le 19/11 et pas avant...........

YOPE a écrit:Bref, un vétéran de plus au club...............oulàlà, ça va chauffer en coupe de France des clubs l'année prochaine !

encore faut-il que tu t'entraines ............
Salut Fred et bon retour par chez nous .

Merci Rémi !! Ca fera plaisir aussi de vous revoir tous !

desprez a écrit:Merci Rémi !! Ca fera plaisir aussi de vous revoir tous !

Lui, c'est Rémy.
Parceque Rémi, c'est moi ;-)

encore une bonne seance pour mardi
4x(200 300 200)
R=30" 45"
ech et ppg avant bien sur
rdv 18h30
a mardi

Dommage, je ne pourrais pas assister à la séance.
Réunion des copropriétaires oblige..........

Bonne séance. Sportivement.

Moi j'y va Euuuh, s'il pleut pas comme ce matin

Pareil

Je ne pourrais pas assister aux 4 prochains entrainements les mardi soir mais je ferais les seances en solo ( ce qui sera bien moins motivant)

Olivier B

Bonjour,

Je souhaiterais également me joindre à vous ce soir (s'il pleut pas!!).
Pouvez-vous me repréciser le lieu de RDV?

Mickael (Nouveau au club)

Le rdv c'est 18h30 sur le petit parking:



A ce soir,
Joachim.

Alors là..... si c'est pas CLAIR !!!!!!!!

Une bonne initiative JOACHIM............
Bonne séance à tous.

Sportivement.

voici la séance de mardi
8x45"en cote
R en desc
et 10' a15' calme

Salut Chouchou,
Les séances du mardi se sera sans moi pdt les 3 prochaines semaines. Objectif; récup et faire un peu de jus.
Bonne séance