sorties vélo

Cette semaine:

JEUDI: 2h00 en endurance avec 3 x 8' allure IM.(r:2')
VENDREDI: 2h00 cool
SAMEDI:3h00 avec 3 x 10' allure IM (r:3')

et HT bien sur!

patrice a écrit:Cette semaine:

JEUDI: 2h00 en endurance avec 3 x 8' allure IM.(r:2')
VENDREDI: 2h00 cool
SAMEDI:3h00 avec 3 x 10' allure IM (r:3')

et HT bien sur!

Tu la fais à quelle heure ta séance de samedi ?

l'heure Pat

bonjour,

je suis nouvelle sur Lyon, et debutante au triathlon (un seul sprint)
j'aimerais m'entrainer avec vous est ce possible? comment m'inscrire?

Merci

Bien sur que c'est possible.

Envoie moi ton adresse email en message privé (MP en bas de mes messages ) et je te donnerai les infos.

astrijam a écrit:

je suis nouvelle sur Lyon, et debutante au triathlon (un seul sprint)
j'aimerais m'entrainer avec vous est ce possible? comment m'inscrire?

Merci

Bonjour Astrijam,

Comme le père Patrice tarde a donner son heure pour la grosse sortie de vélo de samedi, on va faire un séance de natation à la piscine du CLAIRON à 11h samedi 3/02.
Je te propose de faire un saut à la piscine pour prendre la température (de l'eau !).

On peut t'appeler comment ? Astri, Jam, Rijam ou Astrij...........

Enfin David !
Avec un prénom comme ça, elle est sûrement indienne ( comme moi, polynésien).
Donc tu l'appelles astrijam (étoile pleine de confiture ?).



en tous cas, un super welcome à toi.

J'ai pas ta culture, mon Jean-Polo !

Samedi départ 9h00.

donc je confirme que David sera bien à la piscine à 11h départ 9h pour le vélo beaucoup trop tôt pour coller avec notre programme Grass mat'

Et voilà comment un sujet pour une sortie vélo se transforme en séance de nat !

ALORS TOUS A LA PISCINE SAMEDI !

Des kilo en vélo, on en mangera suffisement dans les mois qui viennent !

YOPE a écrit:Et voilà comment un sujet pour une sortie vélo se transforme en séance de nat !

ALORS TOUS A LA PISCINE SAMEDI !

Des kilo en vélo, on en mangera suffisement dans les mois qui viennent !

p'tain les mecs vous faites ch...! j'peux pas faire les 2 ! fô ke je choisisse encore ?!
fiuuuu ! cé dur ! j' vais faire koi moi !

T'as choix entre te peler ce que tu n'as pas, ou nager dans le bonheur !

Ca me semble facile..............

kriss a écrit:
p'tain les mecs vous faites ch...! j'peux pas faire les 2 ! fô ke je choisisse encore ?!
fiuuuu ! cé dur ! j' vais faire koi moi !

pareil ké kriss.

moi, ce sera, footing le matin (si le mollet va)
et nat l'après-midi....et rien si le mollet va pas.

Ja kelk'1 pour na G ça me dit à près mi dit ?
(z'avez vu comme je parle bien le cyberdjeune)

Ben avec la tronche de ton avatar, on n'a jamais douter de ta djeuness !

Chouchou à trancher
Le samedi aprm on nage (kil a dit le chouchou!)
Le matin je ferai kom le djeun's j'irai trottiner

kriss a écrit:Chouchou à trancher
Le samedi aprm on nage (kil a dit le chouchou!)
Le matin je ferai kom le djeun's j'irai trottiner

quelle heure kriss ?

hawai_2011 a écrit:quelle heure kriss ?

14h 14h30 je t'appelerai pour te dire l'h exacte

L'eau devrait être chaude après notre passage

ben merci pour tous vos messages, j'ai un peu tardée a venir sur le site, mon nom c'est Jamaa c'est marocain.
donc piscine samedi matin, je ne sais plus trop car les gars de l'atscaf font une sortie velo vers 12h30, et j'ai deja dis oui.
en fait j'ai trois points faibles au triathlon, le premier c'est la natation, le second, (le velo), et enfin la course a pied, dans cet ordre.
donc j'aurais bien voulu travailler egalement mon point le plus faible (natation) y a t il possibilite de commencer plus tot ou plus tard?

Kermit je ne vois pas le MP en bas de tes messages pour te donner mon mail. ya un truc ou est ce par ce que je suis sur linux?

non c'est vraisemblablement parce que tu as le statut d'invité.
Tu peux m'écrire à
communication#sptri.com

pour la natation on progresse vite en faisant des séances bien structurées.

Je suis comme toi, bonne dans aucune des 3 disciplines mais j'adore l'ambiance du club et j'ai pas mal d'endurance.

Nous irons nager vers 11h demain mais je pense que ce sera trop juste avec une sortie vélo à 13h30.

Bon courage

Kermit a écrit:
communication#sptri.com

ma très chère grenouille, évite de mettre ton email "en clair" sur un forum.
Il est plus prudent par exemple de remplacer @ par #.
Car des robots mal intentionnés scrutent et récoltent en permanence les adresses email lues sur le net, et notamment sur les forums. Voilà un bon moyen pour eux d'alimenter leur liste à spammer....

c'est vrai tu as raison. J'ai corrigé mon message peux tu corriger le tien stp!

Cette semaine:

JEUDI: enchainements en endurance:20'cap/1h20 vélo (EB) et 20' cap
SAMEDI:1h30 (EB)
DIMANCHE:3h30 avec 6x10' (allure IM 150puls +sensations)